Kurstermine Bern

Die Kursprogramme für 2017 können hier heruntergeladen werden:

Kurse für Frauen

Kurse für Mädchen

Lesen Sie die AGBs hier.
Die Beschreibungen der Kurse finden Sie unter den Angeboten.

Bei den Einführungskursen handelt es sich um zweitägige Kurse. Die Kurse finden jeweils Samstags und am darauf folgenden Sonntag statt. Ein Grundkurs dauert 10 – 12 Stunden.

Grundkurs für Frauen ab 16 Jahren ohne Altersbegrenzung und Mädchen ab 8 Jahren.

Die Teilnehmerinnen trainieren wirksame Befreiungs- und Gegenangriffstechniken für konkrete Angriffssituationen, erproben in Rollenspielen Raum einzunehmen, Grenzen zu setzen und gegenüber Respektlosigkeiten selbstbewusst aufzutreten. In der Diskussion geht es um die Fragen: Wo findet sexualiserte Gewalt statt? Wer sind die Täter? Was hindert Frauen daran zuzuschlagen? Das Spiel mit der Kraft und dem Reaktionsvermögen sowie Freude an der Bewegung sind feste Bestandteile des Trainings. 
Bei den Mädchenkursen werden die Themen "Grenzen setzen", "Nein sagen" und Verhaltensweisen in unangenehmen Situationen alterspezifisch thematisiert und bearbeitet. Sich wehren, rennen, schreien, lachen, treten, boxen, erzählen, austauschen, zuhören, üben, trainieren, ...

Modulkurse

Modulkurse können  können einzeln und unabhängig voneinander besucht werden, oder aufbauend, ganz nach Wunsch.

1. Modul – körperliche und geistige Selbstverteidigung
Handlungen und Möglichkeiten erlernen, die Sicherheit und Schutz geben; Vermittlung von Körpertechniken, die nicht jahrelang trainiert werden müssen und im Notfall sofort anwendbar sind; Erlernen von Befreiungstechniken, die speziell auf Gewaltsituationen angepasst sind, in welche Frauen leider kommen können.

2. Modul – Selbstbehauptung / Selbstbestimmung
Körpersprache kennen lernen, eigenes Verhalten reflektieren, Grenzen definieren, lösungsorientiert bei Grenzüberschreitungen arbeiten, Selbstbewusstsein fördern, Selbstwertgefühl stärken.

 

 

06.05.2017 (Samstag)

Einführungs-Kurs Mädchen* 12 - 16

Ort: Bern
Kurs: Einführungs-Kurs für Mädchen* 12 - 16 Jahre
Datum: Samstag, 6. Mai 2017
Dauer: ca. 5 h.
Kosten: Fr. 80.– / 100.– / 120.– je nach Einkommen. Kursgeldreduktion ist auf Anfrage möglich.
Hinweis: Versicherung ist Sache der Teilnehmerin. 
Die Anmeldung ist definitiv nach der Überweisung des Kursgeldes.
Anmeldung zur Kursanmeldung

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10.06.2017 (Samstag)

Einführungskurs Frauen*

10.06.2017 - 11.06.2017

Ort: Bern
Kurs: Einführungs-Kurs für Frauen ab 16 Jahren 1. und 2. Modul – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung
Datum: Samstag & Sonntag, 10. & 11. Juni 2017
Dauer: je ca. 5 h. Zeiten können variieren.
Kosten: 290 / 310 / 330 - je nach Einkommen (Selbsteinschätzung). Kursgeldreduktion ist auf Anfrage möglich.
Hinweis: Versicherung ist Sache der Teilnehmerin. 
Die Anmeldung ist definitiv nach der Überweisung des Kursgeldes.
Anmeldung zur Kursanmeldung

 

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17.06.2017 (Samstag)

Einführungs-Kurs Mädchen* 8 - 12

17.06.2017 - 18.06.2017

Ort: Bern
Kurs: Einführungs-Kurs für Mädchen 8 - 12 Jahren
Datum: Samstag und Sonntag, 17. & 18. Juni 2017
Dauer: je ca. 5 h. 12.00 - 17.00 Uhr. Zeiten können variieren
Kosten: 150 / 170 / 190 - je nach Einkommen (Selbsteinschätzung). Kursgeldreduktion ist auf Anfrage möglich.
Hinweis: Versicherung ist Sache der Teilnehmerin.
Die Anmeldung ist definitiv nach der Überweisung des Kursgeldes.
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21.10.2017 (Samstag)

Mutter-Tochter-Kurs

21.10.2017 - 22.10.2017

Ort: Bern
Kurs: Mutter-Tochter-Kurs
Datum: Samstag & Sonntag 21. & 22. Oktober
   
Kosten: Fr. 330.– / 350.– / 370.– (für Beide) - je nach Einkommen (Selbsteinschätzung). Kursgeldreduktion ist auf Anfrage möglich.
Hinweis: Alter der Mädchen: 8 bis 13jährig
Versicherung ist Sache der Teilnehmerin. 
Die Anmeldung ist definitiv nach der Überweisung des Kursgeldes.
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28.10.2017 (Samstag)

Einführungs-Kurs Mädchen* 8 - 12

28.10.2017 - 29.10.2017

Ort: Bern
Kurs: Einführungs-Kurs für Mädchen 8 - 12 Jahren
Datum: Samstag und Sonntag, 28. & 29. Oktober 2017
Dauer: je ca. 5 h. 12.00 - 17.00 Uhr. Zeiten können variieren
Kosten: 150 / 170 / 190 - je nach Einkommen (Selbsteinschätzung). Kursgeldreduktion ist auf Anfrage möglich.
Hinweis: Versicherung ist Sache der Teilnehmerin.
Die Anmeldung ist definitiv nach der Überweisung des Kursgeldes.
Anmeldung zur Kursanmeldung

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04.11.2017 (Samstag)

Einführungs-Kurs Mädchen* 12 - 16

Ort: Bern
Kurs: Einführungs-Kurs für Mädchen* 12 - 16 Jahre
Datum: Samstag, 4. November 2017
Dauer: ca. 5 h.
Kosten: Fr. 80.– / 100.– / 120.– je nach Einkommen. Kursgeldreduktion ist auf Anfrage möglich.
Hinweis: Versicherung ist Sache der Teilnehmerin. 
Die Anmeldung ist definitiv nach der Überweisung des Kursgeldes.
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11.11.2017 (Samstag)

Einführungskurs Frauen*

11.11.2017 - 12.11.2017

Ort: Bern
Kurs: Einführungs-Kurs für Frauen ab 16 Jahren 1. und 2. Modul – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung
Datum: Samstag & Sonntag, 11. & 12. November 2017
Dauer: je ca. 5 h. Zeiten können variieren.
Kosten: 290 / 310 / 330 - je nach Einkommen (Selbsteinschätzung). Kursgeldreduktion ist auf Anfrage möglich.
Hinweis: Versicherung ist Sache der Teilnehmerin. 
Die Anmeldung ist definitiv nach der Überweisung des Kursgeldes.
Anmeldung zur Kursanmeldung

 

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